تای چی برای همه

مصاحبه با مهندس کوثری در مورد اصول بنیادی تای چی در مجله موفقیت و اطلاعات تکمیلی

ارزان سازی کلیه دی وی دی های رزمی کوثرپرداز - هر دی وی دی 2500 تومان

ارزان سازی کلیه دی وی دی های رزمی کوثرپرداز - هر دی وی دی 2500 تومان

اگر علاقه مند به هنرهای رزمی هستید. اگر رزمی کار هستید و در یکی از شاخه های رزمی به صورت حرفه ای مشغول می باشید. اگر می خواهید دانش رزمی و دفاع شخصی خود را با بهره گیری از آموزش های بزرگترین استادان رزمی کار دنیا ارتقا بخشید. بدانید که بهترین فرصت هم اکنون در اختیار شماست.
شرکت کوثرپرداز به مناسبت دهه فجر و سال نو 91 ، کلیه آلبوم های آموزش رزمی خود در تمام رشته ها را با ارزان ترین قیمت و با کیفیتی عالی ، به علاقه مندان هنرهای رزمی تقدیم می کند.
 هر دی وی دی رزمی کوثرپرداز فقط به قیمت 2500 تومان در اختیار شما قرار می گیرد.
****
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد دی وی دی های آموزشی ارزان کوثرپرداز
می توانید به نشانی زیر مراجعه نمائید
http://eco.kowsarpardaz.com


+ نوشته شده در  دوشنبه بیست و چهارم بهمن 1390ساعت 7:45  توسط مقالات تای چی در مجله موفقیت  | 

اولین و کامل ترین آموزش ویدئویی تای چی به زبان فارسی در ایران محصول شرکت کوثرپردازان

تای چی برای همه شرکت کوثرپردازانکامل ترین مرجع آموزش حرکات اساسی و اصول تای چی برای آنها که در جستجوی سلامتی و آرامش و قدرت درونی فوق العاده بالا برای خود و عزیزانشان هستند روی دو عدد دی وی دی تصویری با کیفیتی فوق العاده و با زیر نویس فارسی تقدیم علاقه مندان این هنر رزمی و مدیتیشن و تکنیک سلامت سازی روانی و جسمی جهانی می شود.. تای چی را می توان پیشرفته ترین شیوه درمان بیماری های حرکتی و تمرکز دانست و در حال حاضر میلیونها نفر در سراسر جهان هر روز به تمرین تای چی می پردازند. برای مشاهده اطلاعات کامل در خصوص تای چی در حال حاضرمجله موفقیت دومصاحبه بی نظیر با مهندس فرامرز کوثری انجام داده است که در شماره های 196-197 و 198 موفقیت به چاپ رسیده است که در سایت http://taichi4all.blogfa.com متن این مصاحبه چاپ شده است.

علاقه مندان جهت دریافت این آلبوم آموزشی ویدئویی فارسی بی نظیر کافی است به شرح زیر عمل کنند:

نحوه تهیه محصولات شرکت کوثرپرداز
تلفن های تماس با روابط عمومی شرکت :
77054279-021
77337784-021
77964741-021
شماره های همراه
09365839384
09193137110

در تهران :
عزیران تهرانی جهت دریافت محصول درب منزل بدون هزینه اضافی می توانند به صورت سفارش تلفنی اقدام کنند. به این صورت که در تمام ایام هفته (حتی روزهای تعطیل ) با تلفن های دفتر توزیع 77337784 یا 77054279 یا 77964741 تماس بگیرند و محصول را درب منزل تحویل بگیرند و همانجا مبلغ را به پیک شرکت تحویل دهند .هزینه پیک در بیشتر مناطق تهران به عهده شرکت است.
همچنین متقاضیان تهرانی می توانند مستقیما به مراکز انحصاری فروش محصولات موفقیت به نشانی های زیر مراجعه کنند و همانجا محصول را تهیه نمایند:

فروشگاه مرکزی 1 : تهران - میدان انقلاب - روبروی سینما بهمن - بازارچه کتاب -پلاک 3 و 4 - انتشارات کتابکده
فروشگاه مرکزی 2 : تهران - میدان انقلاب - روبروی سینما بهمن - تالار بزرگ کتاب - انتشارات کتابکده زبان نوین


در شهرستانها :

متقاضیان شهرستانی نیز می توانند مبلغ مربوط به هر محصول را به یکی از حساب های زیر واریز کنند و رسید بانک یا رسید دستگاه خودپرداز را همراه با نام محصول درخواستی و نشانی دقیق خود به تلفکس شرکت به شماره 77054279-021 فکس کنند یا به نشانی تهران ـ صندوق پستی 478-19585 شرکت راز موفقیت پست نمایند. بلافاصله محصول درخواستی برایشان ارسال خواهد شد.

شماره حساب واریز مبلغ هر محصول:

حساب سیبای بانک ملی به شماره 0102635190005 در وجه غلامعلی کوثری یا انتقال کارت به کارت از طریق دستگاه های خودپرداز های بانک ملی به شماره کارت 6037991014797348

حساب سپهر بانک صادرات به شماره 0309755388007 در وجه غلامعلی کوثری یا انتقال کارت به کارت از طریق دستگاه های خودپرداز های بانک ملی به شماره کارت 6037691050622893


تای چی برای همه شرکت کوثرپردازانتای چی برای همه شرکت کوثرپردازانتای چی برای همه شرکت کوثرپردازان


+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم شهریور 1389ساعت 12:11  توسط مقالات تای چی در مجله موفقیت  | 

گفتگو با مهندس فرامرز کوثری در مورد اصول تای چی در مجله موفقیت قسمت اول

درکی متفاوت از تای چی

بررسی اصول بنیادی حرکات تای چی

(قسمت اول)

گفتگویی خواندنی با مهندس فرامرز کوثری  پژوهشگر موفقیت

چاپ شده در مجله موفقیت شماره 196

 

"تکانه" ای جدید پیش روی شماست. یک نشست سوال و جوابی بی تکلف و ساده با یکی از پژوهشگران علوم موفقیت در ایران ، مهندس فرامرز کوثری، که پیش از این در دو تکانه قبلی با او در خصوص موضوعاتی جالب و خواندنی هم کلام شدیم. "تکانه" این شماره اختصاص به حرکات تای چی دارد. حرکاتی که هر روز صبح میلیون ها نفر در تمام کره زمین بخصوص خاور دور آن را انجام می دهند تا سرزندگی و شادابی  و جوانی جسم و روح و ذهن خود را حفظ کنند. حرکات آهسته ای که با حوصله،  معمولا در جاهای سرسبز و بی سروصدا انجام می شود و آرامش و سکون و سکوتی غیر قابل وصف را در جسم و روان تمرین کنندگان آن جاری می سازد. در "تکانه"  این شماره به موضوع تای چی پرداخته ایم و از پژوهشگر این شماره خواستیم تا در این خصوص دانسته ها و دریافت هایش را با ما درمیان بگذارد. پیشاپیش همچنان که گفته ایم منتظر محققین حوزه های موفقیت هستیم تا دریافت ها و دانش و بینش خود را با خوانندگان ما در میان بگذارند. موضوع این شماره تکانه تای چی  است.

*******

ـ تای چی چیست؟ آیا یک ورزش روحی است؟ یک سری حرکات بدنسازی و آمادگی جسمی شبیه یوگاست؟ این حرکات چرخشی و گردشی و پیوسته و آهسته اصلا معنایی دارند؟ یک تمرین کننده تای چی دنبال چیست و می خواهد به چی برسد؟

ـ وقتی می خواهیم چیزی را بشناسیم باید خیلی مواظب سوالات خودمان باشیم. چون جنس سوالات در تعیین مسیری که به سمت جواب می رویم بسیار تعیین کننده است. اگر الان بگویم" تای چی خود زندگی است" شاید اصلا قانع کننده نباشد چون در سوالاتی که پرسیده شد این جواب جایگاهی ندارد. اما به طور جدی می گویم که تای چی یک روش زندگی است. آنها که تای چی را درک کرده اند می گویند تای چی روش صحیح زندگی است که اگر مطابق آن عمل کنیم می توانیم به لایه های بالاتر آگاهی دست یابیم. اما مطمئنا این جواب برای کسی که سوالاتی نظیر سوالات شما را دارد قانع کننده نیست و اصلا جواب نیست! به همین خاطر خودم را جای کسی می گذارم که می خواهد از طریق اینترنت و یا جستجودر کتابخانه ها به مفهوم تای چی برسد. در اولین کاوش ها فکر می کنید به چی می رسد؟ خیلی ساده است. او در می یابد تای چی یعنی یک سری حرکات به ظاهر بی معنا با اسامی عجیب و غریب که توسط استادان چینی در چهارصد سال پیش ابداع شده و توسعه یافته و هر خانواده رزمی کاری،  نسخه تای چی ویژه خود را عرضه نموده است. در لابلای اسامی این خانواده ها می توانید تای چی استاد چن، استاد یانگ ، استاد هو و امثالهم را بشنوید که هر کدام یک تعداد حرکات را اساسی اعلام کرده اند. مثلا استاد یانگ که خیلی معروف است 25 حرکت بنیادین را برای شروع، کافی اعلام نموده و استاد های بعدی حتی تا 90 حرکت و بیشتر را هم ضروری دانسته اند. جان کلام اینکه شما در منابع اینترنتی و مستندات چیز به ظاهر بدردبخوری جز اسامی عجیب و غریب و حرکات کلیشه ای و گنگ نمی بینید. اگر کاوشگری کم حوصله باشید همین جا تسلیم می شوید و اعلام می کنید که تای چی را فهمیده اید و دیگر چیزی برای یافتن و درک کردن وجود ندارد و دیگر هم سراغ آن نمی روید.

ـ اما شما متوقف نشدید درست است؟

ـ تای چی هر چه که باشد در نهایت یک هنر رزمی است. یعنی به عنوان یک هنر رزمی متولد شده است. اینکه هر کدام از استادان بستگی به مهارت و معرفت و آگاهی خود چه چیزهای اضافه ای به آن افزودند  موضوع جداگانه ای است. اما کسی که تای چی را خلق کرد ( اگر واقعا یک شخص واحد باشد که من خودم در این مورد تردید جدی دارم) بدون شک می خواست یک روش مبارزه کارآ برای افراد بدون سلاح و ضعیف مانند زنان و کودکان و افراد پیر و حتی جوانان ضعیف و کم توان ایجاد کند. احتمالا چون نمی خواست این روش مبارزه فوق العاده موثرش لو برود و در عین حال می خواسته همه بتوانند آن را تمرین کنند و مسلط شوند، حرکات آن را به شکلی خیلی ساده و آهسته تعریف نموده است تا اگر هم بالفرض یک جنگجوی مزاحم از کنار آنها رد شود فکر کند که دارند حرکات ورزشی و در واقع یک جور یوگای حرکتی کار می کنند.

در یکی از افسانه ها آمده که روزی یک استاد رزمی کار از خودش پرسید چگونه یک زن جوان یا یک مرد ضعیف می تواند در مقابل یک مهاجم غول پیکر و عصبانی و مسلح به شمشیر و نیزه بایستد و از مبارزه با او سربلند بیرون آید. قطر بازوی مرد مهاجم حتما زیاد است اما هر چه باشد از قطر کمر یک بچه یا زن ضعیف که بزرگتر نیست! حال سوال این است که آیا می توان کاری کرد که به جای نیروی پنهان در عضلات بازو از نیروی پنهان در عضلات ران و شکم و کمر کمک گرفت؟ چیزی که اسمش را حرکات تای چی گذاشته ایم این کار را انجام می دهد. یعنی یک فرد ضعیف و به ظاهر لاغر و مردنی و شل بدن با حرکاتی چرخشی و نرم یک مهاجم تپل و هیکلی و بدن سفت را نقش بر زمین می سازد. برای اینکار او ضمن استفاده ازنیروی مهاجم علیه خودش یکجوری به بدنش پیچ و تاپ می دهد و جابجا می شود که با یک ضربه "هل دادن دست شلاقی" مهاجم قوی هیکل را به فاصله ای دور پرتاب می کند. در فیلم های سینمایی زیادی  که در مورد رزمی کاران تای چی تهیه شده این فشار دست ضربه شلاقی خیلی استفاده شده و بسیاری فکر می کنند یک حقه سینمایی و غیر واقعی است ، اما وقتی شما تای چی واقعی را تمرین کنید و از نزدیک با این حرکات زیبا و ناگسسته و بی وقفه و آهسته و چرخشی روبرو می شوید می بینید که حرکت فشار دست شلاقی واقعا کار می کند. در تای چی می گویند اگر حرکت فشاردست شلاقی را یاد بگیری و بتوانی آن را خودت اجرا کنی تازه آن موقع است که می توانی ادعا  کنی تای چی را فهمیده ای. در غیر اینصورت حرکاتت یک رقص کودکانه بیش نیست.

ـ این ضربه شلاقی چیست که اگر آن را بفهمیم تای چی را فهمیده ایم؟

ـ ابتدا اجازه دهید در مورد شلاق بخصوص آن نوعی که گاوچران ها استفاده می کنند صحبت کنیم. این شلاق ها از جنس چرم نرم است و قابلیت انعطاف پذیری بالایی دارد. یک سر شلاق به یک دسته چوبی بسته شده و سر دیگر شلاق که بر بدن قربانی نگون بخت می نشیند به یک نوک از جنس سرب محکم شده است. حال تصور کنید دسته چوبی پای شما باشد که تمام وزن شما روی آن افتاده است.بدن شما از زانو و ران و کمر گرفته تا شکم و سینه و شانه و بازو و ساق دست مچ، از مفصل و استخوان و عضله و رگ و پی گرفته همگی با هم همان بدنه نرم و انعطاف پذیر شلاق باشد و انگشتان دست شما هم نقش آن نوک سربی را به عهده داشته باشند. اگر شلاق زدن یک گاوچران حرفه ای را دیده باشید می بینید که او شلاق را با پرتاب به سمت بالا باز می کند و سپس ضربه محکمی به سمت پائین به دسته چوبی می زند. این ضربه به صورت یک موج  از طریق بدنه چرمی به سمت نوک سربی می رود و نوک سربی تمام این ضربه را به یکباره بر بدن قربانی خالی می کند. در تای چی ضربه فشار دست شلاقی دقیقا به همین روش زده می شود. تمام وزن روی یک پا انداخته می شود و آن پا محکم به زمین کوبیده می شود. سپس این ضربه از طریق زانو و مفصل ران و حرکات چرخشی کمر و مفصل شانه و آرنج و مچ به کف دست و نوک انگشتان منتقل می شود و نکته مهم این است تمام این اتفاقات در کسری از ثانیه رخ می دهد. وقتی از نزدیک کارآیی این ضربه می بینید مو بر تنتان سیخ می شود. مقابل چشمان شما یک زن ضعیف و نازک اندام تای چی کار،  مرد قلدر و قوی هیکلی را چند متر آنسوتر پرتاب می کند. اما همه این مهارت با شل کردن کامل عضلات بدن ، بدون ولو شدن و وارفتن رخ می دهد. این شل شدگی کامل عضلات که اسمش را وانهادگی گذاشته اند برای ایجاد بدن انعطاف پذیر و تبدیل بدن به یک مجرا و کانال انتقال انرژی از زمین به نوک انگشتان در تای چی ضروری است و اگر درست انجام نشود ضربه انتقالی می تواند در مفصل زانو یا کمر یا شانه گیر کند و باعث آسیب درونی شود. در این حالت ضربه ای که قرار بوده از طریق کانال بدن به بیرون هدایت شود در پیچ و خم کانال باعث شکستگی و از جا دررفتن مفاصل و یا آسیب های درونی به اعضای سرراه می شود.

حال اگر از این زاویه به حرکات تای چی نگاه کنید می فهمید که چرا استادهای تای چی اینقدر اصرار دارند که حتما این شکلی بایستید و یا بیشتر سنگینی بدنتان حتما روی پای تکیه گاه باشد و یا بدنتان تا حد امکان شل باشد و یا چرخش ها و پیچ و تاب خوردنتان به این شکل خاص باشد. ضربه فشار دست شلاقی را که بفهمید بخش زیادی از فلسفه پنهان در پشت سر تای چی را هم درک می کنید.

 ـ چقدر جالب! به شل شدن کامل درونی یا وانهادگی اشاره کردید و گفتید که این یکی از اصول بنیادین و اساسی تای چی است. اصول دیگر تای چی چیست؟

ـ نوع حرکات در تای چی حتما باید دایره ای و در واقع روی سطح یک کره  باشد.یعنی اصل دایره ای و چرخشی بودن حرکات باید در همه احوال حفظ شود. از سوی دیگر در تای چی بازوها و بدن باید با هم حرکت کنند. یعنی شما نمی توانید دستهایتان را مستقل از بدن بچرخانید. دایره بازو در تای چی باید دایره بدن را دنبال کند و نباید از دایره بیرون بزند.همه حرکات باید از یک دایره باشند. در ضمن در چرخش بدن هم نباید زیاده روی شود. چرخیدن ها باید کوچک باشند و بدن باید نود درجه بیشتر نچرخد. از سوی دیگر اگر بدن به سمت راست بچرخد وزن باید به پای چپ منتقل شود. در حرکات تای چی هیچ وقت وزن روی هردو پا قرار نمی گیرد بلکه یک پا باید استراحت کند و پای دیگر قسمت عمده وزن را تحمل می کند.خیلی از کارآموزان تای چی بعد از سال ها متوجه این اصول بدیهی در عمل می شوند. وقتی بدن بچرخد دست ها هم باید حرکت چرخشی بدن را دنبال کنند و چرخش دست ها بدون چرخیدن بدن در تای چی خطاست و صحیح نیست. در تای چی بدن را به سه قسمت تقسیم می کنند. بخش میانی بدن که بین ناف و ران است باید به اندازه کافی شل و وانهاده و انعطاف پذیر باشد تا بتواند به راحتی بچرخد. اگر قسمت بالایی بدن یعنی بالای ناف و بخصوص  عضلات سینه خیلی سفت و منقبض باشند ، بخش میانی قادر به وانهاده شدن و حرکت نرم چرخشی نیست. اگر هم قسمت پائینی بدن یعنی پاها خیلی ضعیف باشند قادر به تحمل وزن بالاتنه نیست و در نتیجه پاها نمی توانند به خوبی در زمین ریشه بزنند. این ریشه زدن یا ریشه دواندن پاها در زمین خیلی اهمیت دارد.

توجه داشته باشید که در تای چی پاها بسیار اهمیت دارند. وقتی انسان پا به سن می گذارد و پیرتر می شود اولین چیزهایی که شروع به آب شدن و ضعیف شدن می کنند پاها هستند. وقتی بدن شما بتواند در حالت شل ووانهاده قرار بگیرد نیروی جان و قوه حیات شما که در شرق دور"انرژی چی" نامیده می شود ابتدا وارد دان تیان می شود. دان تیان نقطه ای است زیر ناف سه چهار سانتی متر داخل شکم. نیروی چی اول وارد دان تیان می شود و بعد به پاها می رود. وقتی پاها قوی باشند پشت هم قوی می شود.

از سوی دیگردر تنفس تای چی قفسه بالای سینه نقشی ندارد و تنفس به صورت شکمی انجام می شود. درست شبیه نفس کشیدن بچه ها که با هر دم و بازدم شکمشان بالا و پائین می رود. هر چه بیشتر تمرین تنفس شکمی کنیم میزان انرژی حیاتی موجود در دان تیان بیشتر می شود  و هر چه دان تیان بدنتان انرژی چی بیشتری داشته باشد شما قوی تر هستید و کمتر بیمار می شویدو سرزندگی و انرژی حیاتی بسیار بیشتری دارید.

به زبان خیلی ساده بازوها حرکات خود را از بدن می گیرند. حرکات بدن از انرژی حیاتی یا چی بدست می آید و انرژی جان یا چی هم با تمرین جمع آوری می شود. اگرحرکات تای چی درست انجام شوند بدن آرام می شود و انرژی حیاتی و شفا بخش چی نیز تقویت می شود.

ـ پس این ادعا که انجام حرکات تای چی باعث می شود انسان ها عمرشان طولانی تر شود و بیماری هایشان سریع تر بهبود یابد به واسطه تقویت این انرژی حیاتی در  وجودشان است ؟

ـ ببینید در فرهنگ خاور دور بخصوص نزد چینی ها بحث انرژی چی بحثی جدی است و آنها واقعا به وجود این انرژی اعتقاد دارند. در واقع اساس طب ودرمان سنتی چینی و بخصوص طب سوزنی و همینطور ماساژ و ضربه زنی به نقاط خاص بدن بر پایه مفهوم چی وانواع انرژی چی استوار است. الان شاید برای من و شما وجود چیزی به نام انرژی چی بی معنا باشد. اما مشرق زمینی ها بخصوص چینی ها و ژاپنی ها و کره ای ها خیلی به این مفهوم اعتقاد دارند. برای آنها وقتی چی ضعیف می شود نشان دهنده رفتن زندگی از وجود فرد است. چی برای آنها از یک لحاظ مفهوم "جان" را برای ما دارد. اما آنها روی این جناب "جان" خیلی سرمایه گذاری فکری و فلسفی کرده اند. عمده هنرهای رزمی مشرق زمین یک پسوند "کی" یا "چی" دارد. دراکثر این رشته های رزمی هدف ضربه زنی به نقاطی از بدن است که باعث افت شدید چی یا حبس چی شود طوری که به خاطر کمبود چی یا تورم چی قربانی جانش درآید. حتی در چیدمان اتاق ها و فروشگاه ها و ساختمان های بزرگ این جاری شدن صحیح انرژی چی را اعمال می کنند. حتما تا به حال هنر چیدمان فنگ شویی به گوشتان خورده است. در فنگ شویی هدف فقط جاری ساختن انرژی چی در محیط، برای تاثیر گذاشتن روی موضوعات شخصی زندگی افراد حاضر در آن محیط هاست. این نکته لازم بود جایی گفته شود و ظاهرا الان بهترین موقع بود. خواستم بگویم که وقتی یک مشرق زمینی می گوید حرکات تای چی باعث افزایش انرژی چی در بدن می شود باید حرف او را جدی گرفت. او واقعا دارد راجع به چیزی صحبت می کند که آن را حس می کند و به وجودش یقین دارد.

اما از دید ما که نمی توانیم به راحتی وجود انواع انرژی های چی را در وجود مان و اطرافمان تائید کنیم باید بگویم در تای چی اتفاقی رخ می دهد که این اتفاق سبب می شود عمر فرد طولانی تر شود و یا بیماری های پنهان وجودش درمان شود و کارکرد بخش های مختلف درون بدنش بهبود یابد و به بیانی قوه جوانی دوباره به وجودش راه یابد. این اتفاق منتقل شدن مرکز توجه فرد از درون فکر و ذهنش به داخل بدنش است. الان مرکز توجه ما درون سرمان قرار دارد. ما دائم داریم به حرف های آدم کوچولویی گوش می دهیم که با صدای خودمان دارد داخل مغزمان سخنرانی می کند. این آدم کوچولو که بیشتر اوقات خودمان را با او اشتباه می گیریم و نظرات او را نظرات خودمان تلقی می کنیم بدن را نمی شناسد و اصلا درست کار کردن بدن برایش اهمیتی هم ندارد. برای همین وقتی آدم کوچولو قصه وحشتناکی تعریف می کند مو برتنمان سیخ می شود و عضلاتمان جمع می شوند و اعضای درونی بدنمان به تقلا می افتند تا خطر اعلام شده در این قصه وحشتناک را برطرف کند. خطری که اساسا وجود ندارد. اما وقتی تای چی کار می کنیم و مرکز توجه وجودمان به سمت بدنمان برگردد. باید الزاما شل و وانهاده شویم. یعنی باید کنترل کامل انقباض عضلات ومفاصل و اعصاب از دست آدم کوچولوی ذهنمان بیرون آید و ما به خاطر آهسته بودن و پیوستگی حرکات مجبوریم شش دانگ حواسمان جمع همین الان و همین جایی که هستیم و تای چی کار می کنیم، باشد. با این کار بدن را از اسارت آدم کوچولوی ذهنمان خلاص می کنیم و با چرخاندن نورافکن توجه مان به سمت اجزای بدنمان باعث می شویم آن را بهتر حس کنیم. معجزه تای چی در واقع اینجاست که رخ می دهد. شما بی آنکه بدانید به زمان حال و اکنون جاودانه قدم می گذارید و فکرتان هم ساکت می شود. چون از یک طرف ارتباط فکر با بدن قطع شده و فکر نمی تواند با تعریف قصه های جورواجور عضلات و اعصاب و اجزای بدن را به بازی بگیرد و از طرف دیگر خود واقعی شما یعنی همان نورافکن توجه و تمرکز شما هم اصلا به خوش رقصی ها و زبان بازی ها و نجواها و گفتگوهای درونی فکر گوش نمی دهد.چرا که این نورافکن الان روی بدن و اجرای حرکات تای چی متمرکز است.

 این خالی شدن ناگهانی بدن از آدم کوچولوهای مزاحم در تای چی سکوت و سکونی خارق العاده را بر جسم و روح "تای چی کار" حاکم می کند که همتا ندارد ودقیقا شبیه سکوت و سکون و آرامش حاصل از مدیتیشن و مراقبه است. به همین خاطر است که به تای چی لقب " مدیتیشن دینامیک یا مراقبه حرکتی " داده اند و قیافه تای چی کاران سرشار از آرامشی عمیق و وصف ناپذیر است. به نظر من علت جوان ماندن تای چی کاران و دیر پیرشدنشان همین است. آنها جوان نمی مانند بلکه سرعت پیر شدن خودشان را کند می کنند و به تاخیر می اندازند و این کار را با برداشتن فشار عصبی و روانی از روی جسم و تاباندن لیزر توجه و تمرکز روی تک تک اعضای درونی بدن انجام می دهند.

ـ تصور اینکه انجام یک سری حرکات باعث جوان تر شدن افراد می شود عجیب است. هر چند قبول دارم که هر روز صبح میلیون ها نفر انسان در سراسر جهان در پارک ها تای چی تمرین می کنند و بیشتر آنها هم پیر و مسن و مریض هستند ، اما به راستی چگونه ممکن است تای چی که یک هنر رزمی است باعث درمان بیماری ها وجوانی شود؟

ـ قبل از اینکه به این مساله بپردازیم دو نکته را باید یادآوری کنم. یکی اینکه اصول تای چی که قبل از این پرسیدید هنوز کامل تشریح نشدند. و در نتیجه حتما بحث ما به درازا خواهد کشید و ارزشش را هم دارد. شاید وقتی آنها را بیشتر توضیح دهیم بخشی از این تردیدها از بین برود. نکته دوم هم این است که این کلمه "چی" در "تای چی" آن نیروی حیاتی معروف و آن انرژی چی که صحبتش را کردیم نیست. "تای چی چوان" در اصل به معنای "حرف آخر در مشت زنی" است. و این به خاطر زبان آوایی چینی هاست که این اشتباه غالبا رخ می دهد. نکته دوم هم در مورد تفاوت دو موضوع جوان ماندن و دیرپیر شدن است.از پیری گریزی نیست. فواره ای که به سمت بالا برود سرانجام روزی به اوج می رسد و دوباره به سمت پائین برمی گردد. بدن ما هم همین تجربه انبساط و انقباض را تجربه می کند. البته آگاهی و شعور باطنی ما هر لحظه قوی تر و گسترده تر می شود و اگر خوب مواظبش باشیم در زمان پیری به اوج قدرت خود می رسد. اما بدن چنین نیست و نمی تواند از پیری و فرسودگی و مرگ بگریزد. ولی مشکل اینجاست که ما با منحرف ساختن مرکز توجه و  حواسمان از زندگی که همین الان در دوروبرمان در جریان دارد به دنیای مجازی و غیر واقعی اندیشه ها و افکار تکراری کاری می کنیم که سرعت پیر شدن بخش هایی از بدن ما بیشتر از بقیه شود. مثلا شما مرد چهل  ساله ای می بینید که چشم هایش کم سو شده اند و به اندازه یک مرد شصت ساله پیرچشمی دارد. کلیه ها و کبدش مانند یک مرد پنجاه است. سیستم تنفسی و  گردش خون و فشار خون یک پیرمرد هفتاد ساله را دارد ، ولی با همه این ها مغزش مثل یک جوان بیست ساله فعال و سرزنده است و قلب و معده اش مثل یک مرد چهل ساله است.

خوب دقت کنید! او به خاطر فشار خون و مشکل در سیستم تنفسی شاید نتواند به سن هفتاد سالگی برسد. یک قسمت حیاتی بدن هم که از کار بیافتد صرف نظر از اینکه سلامت بقیه اجزای بدن در چه وضعیتی باشد کل بدن از کار می افتد.  کاری که تای چی انجام می دهد بیشتر این است که اولا باعث می شود روند تخریب و پیر شدن اجزایی که سرعت فرسوده شدنشان بالاست کندتر و آهسته تر و حتی معکوس شود و بعضی اوقات  اعضایی که زود پیر شده اند به سن واقعی برگردند و از یک لحاظ جوان شوند. و دوم اینکه سبب می گردد تا نرخ پیر شدن همین بدنی که داریم به دلیل برداشته شدن فشار و تنش های عصبی و روحی و ذهنی بسیار کند گردد و به حالت طبیعی اش برگردد. به همین خاطر است که شما استادان تای چی کار هشتاد و نودساله ای می بینید که باوجودی که بدنشان پیر است و چین و چروک های صورتشان کاملا مشخص، اما بسیار پر بنیه و سرزنده و شاداب و از همه مهم تر سالم و سرحال اند. به همین خاطر تای چی را باید از سه جنبه نگاه کرد:

ـ سلامتی،

ـ مدیتیشن و مراقبه

ـ رزمی و دفاع شخصی

بعدا که با اصول عمیق تر تای چی آشنا شویم می توانیم این سه جنبه را بهتر بشناسیم و درک کنیم.

+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم شهریور 1389ساعت 11:57  توسط مقالات تای چی در مجله موفقیت  | 

گفتگو با مهندس فرامرز کوثری در مورد اصول تای چی در مجله موفقیت قسمت دوم

درکی متفاوت از تای چی

راز جوانی و سلامتی در تای چی

(قسمت دوم)

گفتگویی خواندنی با مهندس فرامرز کوثری  پژوهشگر موفقیت

چاپ شده در مجله موفقیت شماره 197

 

"تکانه" نام بخش جدیدی از مجله موفقیت است که در آن به صورت سوال و جواب به زبانی ساده با پژوهشگران علوم مرتبط با حوزه موفقیت صحبت می شود و در آن اطلاعاتی غنی و کاربردی به خواننده منتقل می گردد. قرار است در هر تکانه شما به طور عمیق و مفهومی با یک مبحث علمی آشنا شوید. مبحثی که اطلاع از آن زندگی سالم و پرنشاط و موفقیت آمیزی را برایتان به ارمغان آورد.

پیشاپیش از تمام استادان حوزه های علوم مرتبط با موفقیت درخواست می شود روی مباحثی از علوم موفقیت که تسلط دارند و یا در حوزه ای که پژوهش جدی داشته اند به ارائه اطلاعات خود بپردازند. به این ترتیب بعد از هر تکانه خواننده با اصول کلی و ادبیات  یک مبحث خاص آشنا می شود و می تواند بسته به علاقه خود در آن موضوع به مطالعه جدی تر بپردازد. از جمع تکانه ها نیز در طول گذر زمان بانکی غنی از تجربیات و دانسته ها جمع می شود که می تواند به عنوان مرجعی جدی برای پژوهشگران آینده مورد استفاده قرار گیرد. در این شماره بخش دوم از پرسش و پاسخ تکانه ای تای چی را با هم می خوانیم. مهندس فرامرز کوثری در این قسمت به موضوع راز سلامتی و جذابیت و جوانی در تای چی می پردازد.

*******

ـ آیا راز سالم سازی و جوان سازی تای چی فقط در افزایش حس توجه و تمرکز روی بخش های مختلف بدن نهفته یا خود حرکات هم موثر هستند؟

ـ حرکات تای چی همانطوری که در بخش قبل صحبت کردیم بر اساس یک سری اصول و قوانین استوار هستند که وقتی این اصول را بدانیم خودمان هم می توانیم حرکاتی جدید را به آن اضافه کنیم. یکی از این اصول افزایش حواس جمعی و هشیاری پیوسته و مدام روی حرکات بدن است. یکی از اصول دیگر اصل شل کردن کامل همه عضلات بدن بدون افتادن روی زمین و دستور گرفتن مستقیم حرکات از ذهن است. برای خیلی از افراد این شکل شل کردن عضلات قابل تصور نیست. خیلی ها اعتراض می کنند که وقتی عضلات تا این حد شل و رها باشند دیگر چه چیزی می تواند بدن را راست و مستقیم نگه دارد. اگر قرار است تای چی یک هنر رزمی باشدبا یک بدن شل و ول چطور می توان به حریف ضربه زد و این ضربه ها از طریق کدام عضلات و مفاصل به حریف منتقل می شوند؟ از طریق عضلات و مفاصلی که شل و ول هستند؟

جواب این سوال باز به فرهنگ چینی ها و مشرق زمینی ها برمی گردد. آنها معتقدند که حداقل بیست کانال اصلی عبور انرژی حیاتی یا انرژی چی در بدن وجود دارد که اعضای داخلی بدن از طریق این کانال ها با هم ارتباط دارند. آنها می گویند که این انرژی چی است که از داخل شکم یا همان دان تیان به نقاط مورد نظر منتقل می شوند و انرژی چی به شرطی راحت جابجا می شود که هیچ مانعی سرراهش نباشد و عضلات و مفاصل وقتی منقبض شده باشند به صورت یک جور مانع سر راه عبور این انرژی بی نظیر و حیرت آور عمل می کنند. به همین دلیل است که شل و رها بودن کل بدن برای اجرای صحیح حرکات تای چی ضروری است. از کلمه "وانهادگی "برای نام بردن این حالت استفاده می شود.

شما اگر یک استاد تای چی را از نزدیک با دقت ببینید متوجه معنای وانهادگی می شوید. یک تای چی کار واقعی آنچنان بدن شل و راحتی دارد که اصلا حتی تصورش هم غیر ممکن است که این فرد بتواند ضرباتی فوق العاده قدرتمند را بر بدن حریف وارد سازد. انگار تمام پیچ و لولاهای بدن تای چی کار لق و شل هستند و به هیچ جا بند نیستند. هر لحظه انتظار دارید بدن  تای چی کار قوامش را از دست بدهد و او روی زمین ولو شود. اما این اتفاق هرگز نمی افتد. در عوض با کمی تامل می توانید ببینید که کف پای تای چی کار انگاری به زمین میخ شده است. البته منظور آن پایی است که بخش عمده وزن را تحمل می کند. در عوض پای دیگر طوری است که انگار به هیچ جا بند نیست و مثل یک بادکنک خالی است. خوب توجه کنید! یک پا انگاری پر از سرب است و در زمین ریشه دوانیده و پای دیگر خالی است و در فضا شناور است و این دو تا پا در طول حرکات تای چی دائم نقش خود را عوض می کنند. یک پا پر و سنگین می شود و پای دیگر همزمان خالی می گردد. این پر و سنگین شدن الاکلنگی از طریق ساق و ران پاها و کمر صورت می گیرد و آنقدر پیوسته و نرم و بدون قطعی و گسستگی اتفاق می افتد که انسان از اجرای آن به حیرت می افتد. تای چی کاران شرقی معتقدند که فقط کسی که معنای واقعی تای چی را فهمیده باشد و با مفهوم واقعی یینگ و یانگ یا همان حضور همزمان منفی و مثبت در هر پدیده آشنا باشد می تواند تای چی را درست اجرا کند.

ـ انسان به یاد حرکت امواج روی سطح آب بعد از انداختن سنگ می افتد؟

ـ مثال فوق العاده ای زدید. آب یک مثال فوق العاده نرم و شل و وانهاده اما قوام دار و قدرتمند برای حرکات تای چی است. همانطوری که موج حاصل از پرتاب سنگ به صورت یکدست و یکنواخت و همزمان روی سطح آب حرکت می کند، بدن تای چی کار هم مثل آب نرم و شل و رهاست که اجازه می دهد موج حرکت و ضربه از داخل بدن عبور کند بدون اینکه با گسستگی و قطعی روبرو شود. در تمرینات تای چی بعضی اوقات تخم مرغ را مثل یک سنگ به سمت سینه تای چی کار پرتاب می کردند و او باید با پیچ و تاب دادن بدنش طوری ضربه تخم مرغ را می گرفت که بدون کمترین آسیب به تخم مرغ آن را به سمت شانه ها و از آنجا به سوی کف دست خود هدایت کند. وقتی در مبارزات یک استاد تای چی شرکت می کنید می بینید که وقتی مهاجم افسارگسیخته با مشت به سینه اش حمله می کند او به جای مقاومت در مقابل ضربه با آن همراه می شود و چنان نرم ضربه را در داخل بدن خود میرا می سازد که انگار بدنش مثل یک خمیر ضرب ضربه را گرفته است. بعد می بینید که همین استاد تای چی کار با انجام عمل وارون مشت زننده را با نیروی خودش به سمت عقب پرتاب می کند. در جای دیگر می بینید که قالب های نرم پنیر را از فاصله دور به سمت تای چی کار پرتاب می کنند و او بدون اینکه قالب ها را له کند آنها را در هوا می گیرد و با دست خود مسافتی را همراه پنیر طی می کند تا مبادا ضربه بازگشت باعث خرد شدن و پوکیدن قالب پنیر شود. این نرمی و انعطاف پذیری هوشمندانه و فوق العاده فقط از طریق یک بدن تربیت شده و ذهنی آرام و نظام یافته عملی می شود و این اتفاقی است که در طول آموزش تای چی رخ می دهد. در تقسیم بندی هنرهای رزمی مشرق زمین تای چی را جزو هنرهای رزمی نرم دسته بندی کردند. درمقابل هنرهای رزمی سخت را داریم شبیه کاراته که با ضربات سخت و مشت های سفت و عضلات و مفاصلی محکم رزمی کار را برای مبارزه آماده می کنند. در فیلم ها و داستان های معاصر هر وقت از یک رزمی کار صحبت می شود معمولا این نوع دوم یعنی شخصی تنومند با عضلاتی سفت و محکم و قوی منظور است. اما حقیقت این است که در تای چی عضلات سفت و محکم معمولا به درد شما نمی خورند. برای مثال حرکتی در تای چی وجود دارد به نام "پیرزن در حال کشیدن نخ از پیله ابریشم و جمع کردن آن دور یک دوک نخ ریسی است." نخ ابریشم خیلی نازک است و اگر سریع کشیده شود پاره می شود و اگر آهسته و کند عمل شود جمع می شود و گره می خورد. پیرزن باید با اعمال حداقل نیروی کشش و آن هم به صورت پیوسته و دائمی و بدون هیچ انفصال و قطعی این نخ را از داخل پیله بیرون بکشد. این کار نیاز به تمرکز فراوان وحداقل نیرو و در عین حال آرامش و لطافت و مهارت خاصی دارد که شبیه تای چی با تمرین زیاد بدست می آید.

 ـ بنابراین وقتی گفته می شود تای چی باعث سلامتی اعضای داخلی بدن و رفع دردهای مفاصل و درد کمر و مانند آن می شود تا حدی به این وانهادگی کامل بدن هم ارتباط دارد؟

ـ قطعا و البته وقتی بدن از فشارهای عصبی آزاد شود و حالت شل و وانهاده به خودش بگیرد ، این امواج حرکتی رفت و برگشتی عین یک ماساژ درونی عمل می کند. فرض کنید یک نفر از داخل بدن اعضا و جوارح درونی را ماساژ دهد و آنها را به صورت ملایم به حرکت اندازد. بدیهی است که همین اعمال نیروی موجی نرم روی اعضای داخلی می تواند در تحریک غدد و دفع سموم و رساندن خون و اکسیژن سالم بسیار مفید واقع شود. ما نتیجه را به صورت تسکین دردهای مفاصل و بهبود مشکلات حرکتی و ورزیدگی ماهیچه ها می بینیم. اما حقیقت این است که حرکات تای چی به خاطر اصول حاکم بر آن یعنی تبدیل بدن سفت به شکل خمیری و انتقال دائم موج های رفت و برگشتی از داخل این بدن خمیری باعث می شود که تک تک اعضای بدن نوعی ماساز حرکتی را تجربه کنند که تا قبل از آن سابقه نداشته است. بد نیست بدانید که در فرهنگ چینی ها به تای چی طب سوزنی از داخل هم گفته می شود. امروزه کارآیی تای چی در رفع تنش و استرس به اثبات رسیده است و تاثیر غیر قابل انکار آن برای بهبود حرکات حتی در بیماران ام اس هم تائید شده است. تای چی در سم زدایی از بخش های مختلف بدن و نیز رفع فشار و تنش از جوارج درونی و بهبود پوکی استخوان بسیار کارآمد است و همه این ها در کنار آرامش عمیق روحی و سکوت و هشیاری پیوسته و بی وقفه ذهنی سبب می گردد که راحتی و سلامتی و آرامشی بی نظیر نصیب تای چی کار شود.

ـ در آغاز مصاحبه گفتید که تای چی فقط یک هنر رزمی یا یک مدیتیشن حرکتی و یا تمرین فیزیوتراپی برای سلامتی نیست ، بلکه خودش یک سبک زندگی به شمار می آید. چگونه می توان تای چی را در بخش های مختلف زندگی مثل برخوردهای اجتماعی و یا حوزه های تحصیلی و شغلی هم به کار گرفت؟

ـ برای پاسخ به این سوال باید مبانی نظری و اصول اساسی تای چی را بهتر بشناسیم. اجازه دهید به عنوان شروع همین راه رفتن معمولی خودمان را مثال بزنم. من و شما وقتی کوچک بودیم راه رفتن را چگونه یاد گرفتیم؟ ابتدا سینه خیز خودمان را روی زمین می کشیدیم. بعد چهاردست و پا شدیم و سرانجام توانستیم روی پای خود بایستیم. اولین قدم ها را که برداشتیم برای راه رفتن نبود بلکه برای این بود که زمین نخوریم. یعنی چون نمی توانستیم تعادل خودمان را حفظ کنیم به محض اینکه  بدنمان به سمت جلو خم می شد ناخودآگاه پای سبک خود را جلو می انداختیم تا زمین نخوریم و بعد وقتی دوباره روی یک پا می ایستادیم برای زمین نخوردن دوباره پای دیگر را به سمت جلو می گذاشتیم. این روش راه رفتن هنوز هم در خیلی از ما وجود دارد. یعنی یک پا را به سمت جلو پرتاب می کنیم و روی آن می ایستیم و بعد به سمت جلو خم می شویم و برای اینکه زمین نخوریم بلافاصله پای بعدی را به سمت جلو پرتاب می کنیم. اما در تای چی این شکل راه رفتن غلط است. در تای چی ما شبیه یک گربه راه می رویم. یعنی تمام وزن خود را روی یک پا می اندازیم. بعد در حالی که بدن صاف و متعادل است پای سبک به سمت جلو می رود و از پاشنه روی زمین قرار می گیرد و به تدریج نیرو روی پاشنه پای جدید اعمال شده و روی کف پا توزیع می شود و بدن به صورت متعادل به سمت دلخواه جابجا می شود. همه این ها  بدون اینکه فشار و استرس و افتادنی در کار باشد به صورت نرم و یکدست اجرا می شود.

یکی دیگر از اصول تای چی استفاده از خصوصیات ذاتی و طبیعی اجسام و پدیده ها و اعضا و جوارح بدن است.

+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم شهریور 1389ساعت 11:51  توسط مقالات تای چی در مجله موفقیت  | 

1


+ نوشته شده در  شنبه بیست و هفتم شهریور 1389ساعت 11:50  توسط مقالات تای چی در مجله موفقیت  | 

 
/*******************/
Those confounded friars dully buzz that faltering jay. An appraising tongue acutely causes our courageous hogs. Their fitting submarines deftly break your approving improvisations. Her downcast taxonomies actually box up those disgusted turtles.